要炼下载app安装 1.2.14 安卓版

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高效达成效果

1、【健身课程和专业内容】

健身课程/内容干货分健身减脂、增肌、塑形、瑜伽、体育中考、孕产健身、中老年健身、康复训练、冥想，全部免费;定期直播课程在线跟练，居家感受健身氛围，让健身不枯燥。

2、【定制运动处方】

集15年以上从业经验的健身导师和国级认证营养师研发，针对用户基础身体数据、健身目的、个人运动健身经验智能生成专属训练、饮食处方，精确计算运动消耗和营养元素摄入，制定每日目标，高效达成效果。

3、【明星合作教练】

更有明星私教一对一，价格透明，定制健身课程，让你保证运动效果，事半功倍;认证教练可在线实时接单，赚钱更简单。

4、【记录运动数据】

记录室内和户外运动，行走、跑步、骑行，所有运动数据，分享跑步轨迹，邀请更多跑友一起加入。时刻关注自己的成长，你迈出每一步，每一次运动记录，都有迹可循。

营养美味又健康

1、【赛事直播】

全国健身赛事合作直播平台，免费观看全程直播和回放，专业讲解，足不出户看健美比赛。

2、【小臣煮茶】

低卡零糖好美味!小臣煮茶正式入驻啦。营养师团队精心研制，新式0糖0脂低卡蛋白杯和沙拉，营养美味又健康!

3、【运动社区】

要炼er的专属朋友圈，记录分享你的运动时刻，与更多人一起成长，让健身不再孤单!

入门到专业成长课程

1、【HealthKit】

要炼支持Apple「健康」应用，授权后可以将你的运动数据同步到健康中，同样的，要炼也可以获取来自Apple「健康」中的运动数据。

2、【健身训练】

海量的专业训练课程，涵盖减脂、增肌、塑形，科学健身就从要炼开始!200多种官方课程，原创拍摄录制，从入门小白到高级专业，全身肌肉部位锻炼，都能满足你的需求，要炼就是练得专业!

3、【瑜伽】

瑜伽名师团队倾力打造，让你领略瑜伽练习方式，感受不同的瑜伽文化。从零基础入门到专业成长课程，应有尽有，随时随地，轻松学瑜伽!

帮助夯实体能基础

1、【青少年体育中考】

青少年健身体育训练，提供量身定制训练计划，满足从入门到进阶的训练需求。帮助夯实体能基础，增强体质，提升身体柔韧性，全面提升身体素质，跳远跳高，短跑爆发，十项全能。中考高分利器!

2、【孕产】

不同模式，关爱需求各异的女性。提供备孕、孕期、产后三大板块。科学备孕，健康怀孕，产后恢复一应俱全。为准妈妈们提供丰富的孕产健身知识，给产后妈妈提供科学的产后恢复内容，陪伴女性的每一个重要时刻。

3、【康复】

针对程序员、司机、教师等容易患有职业病的人群，以及骨科术后人群，提供专业的康复训练课程;针对不同部位的疼痛和不良体态，更有专业的训练课程和内容指导。盆骨前倾、O型腿、假胯宽、啤酒肚，统统说拜拜!

4、【老年保健】

跳广场舞不如来要炼学专业保健操!针对中老年群体容易出现的肌肉无力、肥胖症、阿尔兹海默症、帕金森、骨质疏松等，提供专业的八段锦、易筋经、手指操等防治训练。让运动健身老有所依!

5、【冥想】

下班太累了不想锻炼?压力大难以入睡?试试专业的冥想训练，缓解压力，轻松入眠。晨间冥想更能让你释放自己，开启美好的一天!

更新日志

v1.2.14：

1、 新增健身器械蓝牙连接，新增各类健身器械健身课程